Сибель стала искать информацию про Аюрведе и применять некоторые из её принципов в своей жизни. И в итоге пришла к выводу, что Аюрведа предлагает простые, но действенные методы, которые помогают чувствовать себя более энергичным и здоровым. 

«Когда я чувствую, что начинаю простывать, то принимаю специальные травы, которые помогают мне избежать болезни, или включаю в свой рацион продукты, укрепляющие иммунитет», - пишет Сибель. 

Сибель излагает базовые принципы Аюрведы, способы определения своей доши (типа конституции тела) простым и доступным языком. Чтение будет познавательным и интересным. 

«Айур» значит «жизнь», а «веда» - «знание», и чаще всего слово Аюрведа переводят как «наука жизни» или, более точно, «наука долгой жизни». 

Эта традиционная система здорового образа жизни и исцеления развивалась на протяжении многих веков, её возраст, предположительно, 5000 лет, а может, и того больше. Аюрведа до сих пор практикуется в Индии, и для большинства индусов её принципы и средства – органичная и естественная часть повседневной жизни. 

В последние примерно 50 лет на Западе поднялась новая волна интереса к Аюрведе. Очевидно, что хотя некоторые её принципы и практические приёмы могут показаться, на первый взгляд, чуждыми, сама система в целом имеет смысл. И – что ещё более важно – она работает, и очевидно, что Аюрведа может многое предложить современному западному человеку. 

Возобновление интереса отчасти связано с внезапной и широкой популярностью одной из наук-сестёр Аюрведы – йогой, которая также является одним из аспектов Ведической традиции. Аюрведа и йога развивались совместно и являются дополняющими друг друга системами.

Доктор Дэвид Фроули, один из очень немногих представителей Запада, кого считают знатоком Вед даже в самой Индии, описывает Аюрведу как целительское направление йоги, в то время как йога – это духовная сторона Аюрведы. Не случайно, что многие приходят к Аюрведе через занятия йогой и наоборот. Изначально предполагается, что эти две системы дополняют друг друга и практикуются одновременно. 

Идея в том, чтобы при помощи Аюрведы достичь оптимального состояния здоровья, чтобы физическое тело больше не «отвлекало» от духовной практики – возможности соприкасаться с врожденным разумом, мудростью и жить дальше в соответствии с этим растущим самоосознанием. И это уже путь йоги, конечная цель которого – освобождение, самореализация. 

Аюрведа полагается на натуральные, естественные методы целительства: в противовес синтетическим лекарствам, дающим быстрые результаты, Аюрведа в основном использует продукты питания, травы и мягкие практики, которые направлены на развитие оптимального здоровья. Дополнительные методы терапии могут включать в себя воспевание мантр, массаж и самомассаж, ароматерапию, терапию с использованием полудрагоценных камней, металлов и минералов. Благодаря использованию этих естественных, бескровных и нестрессовых для организма методов, здоровье человека формируется медленно, но при этом – устойчиво. 

Аюрведа имеет естественную основу и в другом смысле. Каждый человек рассматривается как часть единого большого целого – ведь мы существуем не в некоей пустоте, а являемся частью окружающего мира, у которого есть определенные неоспоримые законы и принципы, регулирующие всё существующее. Как всё вокруг подчиняется этому естественному порядку, так и мы являемся подчинёнными законов природы, нашей собственной человеческой природы.

Если мы живём в соответствии с этими законами, то имеем лучший шанс на выживание и наслаждение новой жизнью. И, наоборот, если мы сами не согласуемся с этими законами, то результатом будут болезни, дисгармония и несчастье. 

Например, представьте, что вы каждый день бодрствуете допоздна, хотя на самом деле нуждаетесь в продолжительном сне. По утрам вам приходится рано вставать, чтобы пойти на работу, тогда в течение дня вы пьете много кофе, чтобы поддерживать себя в тонусе. Кофе приводит к несварению, и со временем вы зарабатываете проблемы с желудком. Из-за того, что вас беспокоит желудок, вам трудно рано засыпать. В итоге вы создаете нездоровый круговорот, которого можно было бы избежать, если бы вы осознали, что вам просто необходимо больше спать. 

Даже такой простой пример показывает, что цель Аюрведы – переориентировать нас на нашу собственную природу. Аюрведа опирается на мощную и развернутую теоретическую базу, которая объясняет работу вселенной и как мы, люди, приспособлены к этому. Чтобы полностью воспринять это видение, необходимо познакомиться с индийской философией, и это обучение может длиться много лет. К счастью, Аюрведа также поразительно практична и общедоступна, и она предлагает точное и глубокое понимание человеческой природы, которое включает в себя множество конкретных советов и руководств к жизни. 

Западная медицина больше ориентирована на то, чтобы определять и устранять физические симптомы – без исследования их источника. Аюрведа же, напротив, рассматривает личность в целом, чтобы достичь глубокого понимания первопричины проявляющихся в настоящее время симптомов. 

Например, вы отправляетесь к терапевту с жалобой на тошноту. Представитель европейской медицины, скорее всего, выпишет рецепт на лекарство, которое устранит тошноту. Врач-аюрведист рассмотрит все аспекты вашей жизни, чтобы найти то, что могло сделать вас уязвимым для болезни. Он уделит внимание и физическому здоровью, и состоянию вашего ума, и духовному аспекту вашей жизни. Каким было состояние вашего ума, когда вы занемогли? И каковы ваши основные психические наклонностью бОльшую часть времени? У вас сейчас счастливый период жизни или нет? 

Аюрведа считает бессмысленными попытки вылечить тело, если без внимания оставлены состояние ума и духа человека. Тело, ум и дух рассматриваются как неразрывно связанные, поэтому все рекомендации по способу лечения и образу жизни необходимо давать с учётом всех трёх аспектов личности. 

В книге «Идеальный баланс» Дипак Чопра пишет: «Ведущее правило Аюрведы в том, что ум оказывает глубочайшее влияние на тело, и свобода от болезни зависит от нашей собственной осведомленности, приводящей его [ум] в равновесие, и затем распространяющей это равновесие на тело». 

Аюрведа принимает во внимание и то, что окружает нас в жизни, тот контекст, в котором мы находимся. Ведь все три аспекта нашей личности – тело, ум и дух – постоянно находятся под воздействием внешних явлений. Поэтому Аюрведа учитывает и такие факторы, как погода и времена года, питание, виды деятельности, которыми вы заняты, работа и взаимоотношения, в которые вы вовлечены. Каждая сторона повседневной жизни учитывается при оценке вашего здоровья и определения тех рекомендаций по лечению и образу жизни, которые затем будут предписаны. Аюрведа располагает средствами для решения всего разнообразия проблем со здоровьем: от таких лёгких состояний, как простуда, до довольно серьёзных и даже угрожающих жизни. Однако главное, на что Аюрведа направляет усилия, - это предотвратить возникновение болезни. И для того чтобы оставаться здоровым, вы должны быть активным участников в деле управления своим собственным здоровьем. 

Врач-аюрведист может изучить все аспекты вашей жизни и дать очень подробные и точные рекомендации, но, в конечном счёте, именно вы должны принять на себя ответственность за то, чтобы это стало частью вашей жизни. Таким образом, вы уполномочены активно участвовать в своем излечении, вместо того, чтобы просто надеяться, что кто-то другой исцелит вас. При таком подходе, вы будете способны достичь и поддерживать совершенно новый уровень крепкого здоровья. 

Определение индивидуальной конституции – первый шаг к тому, чтобы начать контролировать собственное здоровье. Аюрведа исходит из понимания того, что люди сильно отличаются друг от друга. У некоторых быстрый обмен веществ, и им необходимо есть часто и регулярно, другие, наоборот, могут легко пропускать приёмы пищи, не замечая этого. Некоторые люди комфортно чувствуют себя в жарком климате, другие – полностью обессиливают в таких условиях. Одни бодрствуют всю ночь и едва чувствуют это, тогда как для других это станет причиной изнеможения на весь день. Есть чутко спящие люди и такие, которых из пушки утром не разбудишь. Этот список можно продолжать почти до бесконечности. 

Дело в том, что одни и те же погода, пища, деятельность и выбор образа жизни не оказывают одинакового эффекта на всех: мы индивидуальные существа с нашими особыми телесными и психическими склонностями. Но несмотря на то, что мы уникальны, Аюрведа говорит о том, что определенные закономерности являются общими, следовательно, используется искусная система классификации людей по их типу, или конституции – доше. 

Понимание своего типа доши даёт возможность правильно выбрать образ жизни, способствующий сохранению и укреплению здоровья. Когда вы больше узнаете о своей доше, то поймете, в каком количестве сна нуждаетесь, какие упражнения полезны для вас и множество других вещей. Даже едва различимые изменения в вашей жизни могут по прошествии времени иметь глубокие последствия для состояния вашего здоровья. 

Кроме улучшения физического самочувствия, вы можете испытать и умственное облегчение, которое приходит вместе с более ясным видением самого себя; в противоположность попыткам быть тем, кем вы не являетесь, вы можете осознать: «я именно такой, и это просто значит, что мне необходимо сделать то и не делать этого». Знание о вашей доше может пробудить в вас интерес к другим людям, а также желание понять их в соответствии с этой системой, и эта проницательность может помочь внести гармонию в ваши взаимоотношения. В следующей главе вы найдете много информации о дошах, а также вопросники, которые помогут вам определить свою дошу.